La plupart des personnes obèses ont un estomac hypertrophié, qui se resserre rapidement après avoir digéré les aliments, ce qui augmente l'appétit. Je veux le manger à nouveau et mon ventre grossit à nouveau, donc après chaque repas, le cercle se referme et il devient difficile de s'en débarrasser. Cependant, même un estomac fort n'est pas une raison pour un scalpel. Un régime de 30 jours est un excellent moyen d'apprendre à se rassasier et à perdre 10 livres en raison d'un estomac étroit.
Qu'est-ce que le régime
Cette technique de perte de poids est un système alimentaire liquide, mais elle est différente d'un régime hydrique, d'une thérapie de jeûne ou d'un drainage à court terme. Un régime d'un mois ne constitue pas un tabou absolu sur les aliments solides. Il implique le transfert de tous les produits autorisés vers une autre forme-liquide, donc la devise du système est: buvez tout ce que vous avez bu, mais ne mangez pas de miettes (Pour être plus précis, ne mâchez pas, car le système n'inclut pas du tout le réflexe de mastication, qui est quelque chose avec lequel une personne est née.
Fonctionnalités
zxbr>
>
Boire un régime de 30 jours est un puissant stimulant du métabolisme, car le régime quotidien a une teneur en calories si faible (environ500kcal) permettent au corps de décomposer plus rapidement les cellules graisseuses comme source d'énergie et de continuer à perdre du poids. Principes de base de la technologie liquide:
- Afin de ne pas causer de dommages majeurs à votre santé et de ne pas ralentir votre métabolisme plutôt que de l'accélérer, vous devez entrer et sortir du système d'abreuvement aussi facilement que vous entrez ou sortez.
- Au début de la perte de poids grâce à un régime, remplacez d'abord le dîner par un liquide, puis le déjeuner et le petit-déjeuner.
- Toutes les boissons diététiques doivent être faibles en gras et sans sucre.
- L'apport hydrique quotidien est de 1, 5 litre de nourriture liquide plus 1, 5 litre d'eau.
- La quantité d'aliments contenant de l'eau autorisée doit être judicieusement divisée en décimales - pas plus d'une tasse de nourriture à la fois.
- Vous ne pouvez pratiquer cette technique qu'une fois par an.
Résultats
Si la méthode liquide est strictement suivie, les résultats de la perte de poids apparaîtront bientôt. Les nutritionnistes ne seront pas en mesure de prévoir leur condition physique, car cela dépend entièrement des caractéristiques individuelles de votre corps. En général, si un régime alimentaire est observé, 2 à 2, 5 kg de graisse sont consommés par semaine, de sorte que 8 à 10 kg de graisse peuvent être perdus en un mois. Cependant, les résultats obtenus doivent être correctement et fermement fixés afin que les kilogrammes perdus ne reviennent pas immédiatement à votre silhouette visiblement plus fine, qui peut même être très fine.
Contre-indications
La faible teneur en calories d'un régime liquide quotidien est également son principal inconvénient, car elle entraîne une réduction de la taille de l'estomac et une perte de poids. On ne peut pas dire que les aliments sont équilibrés, car tous les aliments ne peuvent pas devenir liquides, de sorte que le corps peut manquer d'un ensemble de nutriments, tandis qu'un autre ensemble de nutriments peut être trop. C'est la base du tabou de 30 jours sur l'utilisation de la technologie liquide. Vous ne pouvez pas manger de liquide pour quelqu'un seul:
- Grossesse et allaitement;
- Souffrez de problèmes rénaux, facile à gonfler;
- souffrez d'une grave maladie du tube digestif;
- souffrent de maladies thyroïdiennes et cardiovasculaires;
- Dans un état d'épuisement mental ou physique, le système immunitaire est gravement endommagé.
Menu 30 jours
Cette méthode de perte de poids limite à peine les types de produits (pour le seul bénéfice du corps, mieux vaut refuser le café, l'alcool et les boissons gazeuses), mais uniquement leur consistance, il faut donc être liquide dans son alimentation quotidienneConstruisez la liste suivante en fonction du régime alimentaire:
- Bouillon de viande et de poisson, soupe de légumes.
- Conserves de fruits, jus de baies, gelée.
- Divers jus.
- Thé (noir, vert, hibiscus, issu de la phytothérapie).
- Lait, produits laitiers fermentés hypocaloriques (kéfir, yogourt, levain, lait cuit fermenté).
- Soupe liquide (viande, légumes, lait).
Arrêtez de manger et de boire
Seulement dans les 30 jours suivant la consommation d'alcool, le tube digestif «oublie» comment digérer les aliments solides, de sorte que le passage soudain d'un aliment liquide à un aliment épais peut causer de graves problèmes digestifs. Afin d'éviter des conséquences désagréables et en même temps de consolider les résultats obtenus, l'exportation sur 30 jours du régime alimentaire doit être la plus douce possible et calculée sur 2 mois. Au cours de la première semaine suivant la fin du régime, ajoutez un produit solide à l'un des repas à la fois (flocons d'avoine dans l'eau, salade d'œufs ou de légumes), puis élargissez progressivement le régime au cadre d'une alimentation normale.
Recettes
Régime alimentaire de 30 jours - en termes de compétences culinaires et d'énergie, il est considéré comme le plus simple, voire élémentaire. La plupart des aliments diététiques approuvés peuvent être achetés dans les magasins et peuvent être préparés en quelques minutes, et faire de la soupe n'est pas une tâche facile. Parce que le menu du système alimentaire n'est pas clair, chacun peut faire ses propres recettes selon ses propres habitudes alimentaires et méthodes liquides.
Comment ne pas interrompre les habitudes alimentaires
Sous des restrictions alimentaires aussi strictes, la décomposition est courante car de nombreuses personnes ont du mal à surmonter l'envie de mâcher quelque chose. Pour éviter les interruptions, vous devez:
- vous motivera évidemment à réussir;
- Si vous voulez vraiment des solides, vous pouvez mâcher n'importe quel fruit ou légume et le recracher;
- Vous pouvez également essayer de mâcher des liquides.
- Satisfaire la soif d'eau;
- Faites toujours quelque chose d'intéressant pour distraire vos pensées sur la nourriture.